09/07/2018


REFRESCARNOS Y EVITAR LA EXPOSICIÓN AL SOL, CLAVES PARA NO SUFRIR UN GOLPE DE CALOR

  • Con el inicio de la campaña de verano enfermeras de primaria alertan sobre el peligro de los golpes de calor.
  • Enfermeras de primaria aconsejan beber de dos a tres litros de agua, llevar ropa ligera de algodón con colores claros, y comer ligeramente, especialmente frutas y verduras.
  • Recuerdan también que las personas más vulnerables a sufrir un golpe de calor son los niños menores de 6 años y las personas mayores de 65 años.
  • Las olas de calor aumentan un 25% el riesgo de muerte.
El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo llega a los 40 grados, lo que supone unos 4 grados más de la temperatura normal del cuerpo que es de 36 grados. Ante un golpe de calor, los mecanismos que usa nuestro cuerpo para enfriarse como son: la respiración, el sudor y la circulación, dejan de funcionar. Ello nos provoca pérdida de líquidos y otros peligros para la salud.  

Es por ello que desde la Asociación de Enfermería Familiar y Comunitaria (AIFiCC), frente a las altas temperaturas del verano, quiere alertar sobre los peligros de sufrir un golpe de calor. Las enfermeras de familia, que trabajan en los centros de salud, inician cuando viene el buen tiempo, una campaña de concienciación a la población a través de consejos que informan sobre la mejor manera de protegernos y evitar un golpe de calor.  

Sintomatología del golpe de calor
 

Las personas más vulnerables a sufrir un golpe de calor son los niños menores de 6 años y las personas mayores de 65 años.   Los principales síntomas cuando se sufre un golpe de calor son: mareo, confusión y desorientación, enrojecimiento, y sequedad en la piel. Además, la temperatura del cuerpo llega a los 40 o incluso 41 grados.

Esto provoca también un ritmo cardíaco rápido, dolor de cabeza que puede llegar a la inconsciencia. También puede ocasionar síntomas como vómitos, convulsiones y problemas para respirar en los casos más graves.  

Consejos
 

Las enfermeras de Atención Primaria recuerdan que durante los días de mucho calor hay que beber bastante agua, aunque no se tenga sed. También recuerdan que hay que protegernos de la exposición directa del sol, y evitar hacer ejercicio físico durante las horas de más calor, de 12 horas a 16 horas.  

Aconsejan también estarnos en lugares frescos, a la sombra o climatizados, al tiempo que vestir con ropa ligera, clara y que pueda transpirar, usar gorras y gafas de sol, y una crema con filtro solar con un factor de protección mínimo de 50, que nos pondremos cada día antes de salir de casa y que se debe poner cada 2 horas para que sea eficaz y protegernos mejor del sol.    

¿Y qué hacemos ante un caso de golpe de calor?
 

Desde la Asociación de Enfermería Familiar y Comunitaria (AIFiCC) se recomienda en primer lugar llevar a la persona que presenta un golpe de calor a un lugar fresco, aflojarle la ropa, y enfriarlo rápidamente si es necesario con un baño con agua tibia, no muy fría para evitar bajar la temperatura corporal bruscamente.  

También recomiendan ofrecer agua a pequeños sorbos, y por supuesto nada de ingesta de alcohol y evitar darle medicamentos. Si presenta vómitos hay que girar de lado para mantener las vías respiratorias libres.   Y, por supuesto, llevar a la persona al centro de salud más cercano.  

Las olas de calor: datos
 

Según datos de Ministerio de Sanidad, durante las olas de calor aumenta un 25% el peligro de morir. En la misma línea, un trabajo realizado por el Instituto de Salud Carlos III, afirma que la mortalidad en personas mayores de 75 años aumenta un 20.1% por cada grado en que la temperatura máxima diaria supera los 36.5 grados.    

Sobre AIFiCC
 

La Asociación de Enfermería Familiar y Comunitaria (AIFiCC) nace en el año 1996 con una clara vocación científica. Entre sus objetivos: aglutinar, estructurar y unificar criterios entre los profesionales de enfermería familiar y comunitaria en defensa de sus intereses y de su profesión. Con cerca de 1.000 socios / as, la AIFiCC se organiza en 12 grupos de trabajo que facilitan el desarrollo profesional y científico de sus asociados.


Para más información: Ester Duran eduran@salutmedia.cat   659 44 27 95 


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